只靠8個習慣成功瘦身6kg！韓國80萬訂閱Youtuber Sebin教你他的無痛瘦身秘訣

Sebin減6kg瘦身習慣5：自煮料理
Sebin在新加坡就讀大學時，經常外食，回到韓國後，因為住在家裡，便改以自家的自煮料理為主。

外食容易有過油、調味過重、份量過大等問題，這些都很可能導致肥胖。
如若時間精力允許，自行準備餐點，不僅能以自己喜歡的菜色為主，烹調上也能做少油、少調味、減量等調整，不只營養，對健康也很有幫助。

Sebin減6kg瘦身習慣6：飯量減少
延續上一個自煮料理習慣，Sebin分享，自己會一點一點減少飯量，漸漸地，就習慣少飯量的狀態，這對瘦身很有幫助。Sebin也提醒，不需要一開始就大量減少，漸進式地減少，比較能長久維持。