小雪至，冬始俏。
進入小雪時節后，冬日的氣候特徵日益明顯，冷空氣活動也會更加頻繁。
俗語說：「冬令進補，春天打虎」，天涼我們就要適量吃些熱量高的食物為身體提供熱量，但冬天運動少，如果高油高脂的食物超量的話，就會給身體造成額外的負擔。
《白雲忌》：「十月忌食豬肉，發宿氣。
」這里的十月指的就是農歷十月，也就是小雪節氣這個時段。
小雪時節，咱們要適當進補，但也要避免「補過頭」，盡量少吃或不吃肥膩的豬肉。
「小雪到，羊肉俏」。
小雪吃羊肉也是很有特色的傳統食俗，除此以外，還可以適量吃一些牛肉、魚肉、蝦等低脂肪高蛋白的肉類，但無論如何都不可貪食。
2不睡：不睡太晚
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小雪節氣晝短夜長，很多人又開啟了熬夜模式。
殊不知，熬夜耗傷正氣，可以說，這是用生命在熬夜。
小雪時節養生要點之一就是：順應天時調整作息時間，只有保證充足的睡眠，不熬夜晚睡，才能蓄積更多的能量，提高身體免疫力。
提醒您，別管您忙不忙，有沒有時間，都要保證充足的睡眠，不要過分地擾動陽氣，每天需要7至9小時睡眠時間，「日出而作，日落而息」，更有利於正氣潛藏。
小雪氣節期間，白天多曬曬太陽，睡前可以聽一些舒緩的音樂，保持臥室的安靜和舒適的溫度，這都可以幫助入眠。
3不爭：不爭吵
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