南瓜小米菠菜粥的具體功效
有效降低血脂、膽固醇南瓜中的果膠可以吸附體內的膽固醇，並通過排泄系統將其排出體外。
菠菜的膳食纖維和抗氧化成分則能進一步抑制膽固醇的生成，保護心血管健康。
改善視li，緩解老花眼
南瓜中的β-胡蘿卜素和菠菜中的葉黃素，可以修復視網膜，防止黃斑病變。
堅持食用，可減緩因年齡增長導致的視力問題。
調節血糖，預防三高
小米的低升糖指數搭配南瓜的天然甜味，不會讓血糖大幅波動，是糖尿病患者和「三高」人群的理想主食。
3/7
