三、吃新鮮蔬果
進入夏季了，也有非常多的，應季的蔬菜水果上市，每天換著花樣吃，便宜又有營養，補充礦物質、維生素、纖維素等，相當不錯。
7/9
【紅燒茭白】
食材：茭白、青椒、蔥蒜、鹽、白糖、老抽、食用油
茭白清洗乾淨，把老根去掉，再把它切成滾刀塊，蔥蒜、青椒都切好。
熱鍋涼油，把蔥蒜炒出香味以後，放上茭白翻炒幾下，然後加入適量的鹽、白糖、老抽，翻炒幾下添上開水，燜煮到斷生后，加上青椒，收湯后出鍋即可。
8/9
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