二.堅持做好四件事，也能降血壓。
1.適量的運動 對於血壓不太穩定的人群而言，平時能走路到達的地方儘量少乘車，並且走路過程中上身要挺直，手臂前後擺開速度適中。
這樣才能活動到全身各個部位，鍛鍊肌肉的同時，甩走肥胖，由此一來內分泌更不穩定，血壓也可以得到降低。
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2.清淡飲食 有些人吃慣了大魚大肉，總喜歡吃些味道不一樣的食物，比如經過腌制的大蒜黃瓜等，雖然滿足了食慾，可是其中的鹽分含量過高。 如果經常吃，也會使得血管壓力升高，甚至增加心臟的負擔，日積月累的情況下，容易引發心衰，心臟肥大等疾病。 不僅如此，研究發現，鹽分攝入量每增加一克，平均血壓就會上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱，從這一數據大家也能夠明顯的看得出來，對於高血壓患者而言，限制鹽分的攝入量有多麼重要。
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