3.作息規律 熬夜帶給人體的傷害不僅僅是視力不好，注意力不集中等方面，同時還容易升高血壓。
因為熬夜時人的大腦和其他器官一直處於興奮的狀態，而血管就要不斷的運輸營養物質，久而久之血管的工作壓力越來越大，進而才會有血壓過高的表現。
4.定期測血壓 定期的監測血壓，才是發現血壓升高最為直接有效的方法，而且一旦發現血壓波動過大，患者就可以第一時間採用正確的方式來進行降血壓，防止高血壓引起不適的症狀。
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