導讀：秋天使勁吃，葉酸是蘋果42倍！1塊一斤全身是寶，配糯米特滋潤、特養人，不懂吃可惜了。
現在這個時節，好多新鮮的南瓜上市，各種不同品種的南瓜，黃燦燦的，像一個個大燈籠。
金黃色的南瓜給人豐收的喜悅，還有溫暖的感覺。
南瓜口感細密甜糯，營養豐富，南瓜葉、南瓜籽也都很好吃，可謂全身都是寶。
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南瓜含有人體所需的多種氨基酸，還含有多種礦物質微量元素和維生素C以及多種B族維生素，特別是葉酸含量非常豐富，葉酸也就是B族維生素中的一種。
南瓜葉酸的含量比蘋果的要高出好多倍。
葉酸不僅對孕婦和胎兒有好處，還有利於養血，預防貧血，中老年人經常補充葉酸，有利於保護心腦血管，預防老年痴獃等。
秋天應季的南瓜特別滋潤，特養人，秋天，我們可以多吃一些南瓜。
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