4、疲勞過度爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。
因為都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
5、缺鈣
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鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。
當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。
青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。6、睡眠姿勢不好
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