一降血糖，二潤肺，三增強免疫力，建議中老年人要多吃，整個秋冬少生病

導讀：一降血糖，二潤肺，三增強免疫力，建議中老年人要多吃，整個秋冬少生病。

入冬之後，氣溫下降，很多人容易脾胃虛弱，消化不良，體質比較弱的老人和小孩，容易抵抗力下降。
一不小心著涼，就比較容易生病。
天冷了，我們可以煮些溫熱滋養的粥來吃，養脾胃，增強體質，整個秋冬少生病。

秋冬天氣乾燥，還要注意防秋燥。

燥邪傷人，耗人津液，容易口乾、嘴唇乾、鼻子干、皮膚乾等，身體不舒適，人也容易煩躁。

我們的肺部比較嬌氣，秋冬乾燥的天氣也容易影響到我們的肺部。

南瓜有利於改善秋燥，秋冬正是吃南瓜的季節，南瓜含有豐富的維生素E、維生素C還有胡蘿蔔素，還含有蛋白質，鈣、鐵、磷、鋅、鈷等礦物質微量元素，對於潤燥潤肺，增強抵抗力很有幫助。

南瓜還含有豐富的膳食纖維，有利於潤腸通便，促進腸胃蠕動，排毒素等。

南瓜還含有豐富的果膠，有利於保護胃黏膜，養胃護胃，降血糖等。