香蕉豐富的鉀元素，有利於排出我們體內多餘的鈉，有助於平穩血壓。
香蕉中的鎂元素，有助於我們肌肉的放鬆。
香蕉有助於緩解我們緊張的情緒，睡前吃香蕉，有利於提高我們的睡眠質量。
除此之外，香蕉比較滋潤，有利於潤腸排毒，不僅有助於調節我們的情緒，還有助於調理我們的腸胃。
冬天，天氣乾燥，天氣寒冷，我們吃香蕉的時候，可以拿來和銀耳、百合一起煮，百合有利於潤肺、清熱，銀耳有利於滋陰潤燥，十分適合這寒冷乾燥的天氣。
今天跟大家分享香蕉百合銀耳羹的做法：
【準備食材】
2個香蕉、50克百合、80克銀耳、30克冰糖、10克枸杞。
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【製作方法】
步驟1：把銀耳掰碎，然後放入一個碗中，接著在碗中加入適量的清水，把銀耳給泡發。
將銀耳泡發之後，放入盆里清洗乾淨，然後撈出備用。
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