想洗熱水澡放鬆一下！51歲男子「突發腦梗倒地」送醫不治　醫師苦勸「4個洗澡習慣」快改掉

1、水溫過高
很多人喜歡洗熱水澡，尤其是在寒冷的季節。

然而，太高的水溫可能導致身體突然的血液循環加速。

使得血管擴張，心跳加速，對於有心血管疾病隱患的人，這種突然的變化可能引發腦梗。

建議調整水溫到適中，確保身體能夠慢慢適應。

2、洗澡時間過長
長時間洗澡可能導致血壓下降，增加心臟和大腦的負擔。
對於中老年人，或者有心血管疾病的人，長時間浸泡在水中會增加他們腦梗的風險。

建議控制洗澡時間在15到20分鐘內。

3、突然冷熱交替
有些人在洗完熱水澡後喜歡用冷水沖洗，認為這樣可以收縮毛孔，提神醒腦。
但這樣的冷熱交替可能導致血管迅速擴張和收縮，引發血液循環不暢，從而增加腦梗的風險。

建議避免在短時間內經歷大的溫度變化。