早春吃魚,聰明人專挑這5種魚,肉嫩刺少營養高,適合老人孩子吃

做法:
1、黃花魚處理乾淨,正反面划兩刀,並用廚房紙吸干一下,整體抹幼鹽稍腌制一會。

2、魚身兩面都抹點生粉,熱鍋熱油後轉小火,將魚煎制兩面金黃色即可,小黃魚這樣做,表皮又香又酥,好吃極了。

第四種:鱸魚
春天是最好的品鱸魚季節,此時的鱸魚豐腴可人,肉質鮮嫩,肉白如雪,蛋白質和礦物質含量豐富,而脂肪含量較低,魚刺還相對較容易剔除,所以不管是老人還是小孩都能放心吃,常食有健脾胃、止咳化痰的作用。

清蒸鱸魚

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