早晨是降脂的黃金期?提醒中老年人:多吃3種早餐,或能遠離高血脂,健康過春天

材料:
薺菜500克、豬肉餡200克、麵粉適量、酵母粉適量、調料(鹽、醬油、蔥薑末等)適量
做法:
1、將薺菜洗凈,切碎備用。

2、在豬肉餡中加入適量的鹽、醬油、蔥薑末等調料,攪拌均勻。

3、將切碎的薺菜與豬肉餡混合,攪拌均勻,製成餡料。

4、將麵粉和酵母粉按照一定比例混合,加入適量的水,製成麵糰。

5、將麵糰發酵至原來的兩倍大小,然後分割成小塊,擀成包子皮。

6、將餡料包入包子皮中,製作成包子的形狀。

7、將包子放入蒸鍋中,大火蒸20分鐘左右,直至熟透。

三、優質蛋白
優質蛋白是維持身體正常功能所必需的,同時也是降低血脂的重要因素。
雞蛋作為優質蛋白的來源之一,搭配蔥花,既營養又美味。

- 蔥花雞蛋餅 -

4/5