女子還分享出了自己的健身秘訣：平時在健身房也喜歡做普拉運動，因為普拉運動深受年輕人的喜愛，不僅一看就會，而且難度低，瘦身效果好，她還有一名專業的教練，平時會指導她做訓練，制定出最適合自己的健身計劃。
要注意的是由於健身房的健身項目很多，要挑選適合自己做的項目，不要盲目跟風
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對於很多人而言，去健身房似乎非常不划算，不光花費金錢，而且還很消耗時間，由於每天都有繁忙的工作，很難有固定的時間去健身房打卡，這個時候就可以選擇一些健身器材放在家，閑下來時就可以做健身運動了。
身邊有很多朋友家裡都會自備一個跑步機，每天都會設置出適合自己的速度和時間。
其實健身運動並不一定要複雜，越是簡單的動作，塑身的效果就越好比如這個複合拉伸動作，繩索一端固定雙腳，另外一段用雙手握住，上半身上下運動，雙腿配合上身，就是這麼一個簡單的動作，可以很有效地鍛煉腰部，腹部以及全身的協調，如果肚子上有多餘的贅肉，堅持做這個動作可以很有效地把贅肉消除
結語：無論什麼事情都不要只是想，而是要付出實際的行動，並且還要堅持不懈，健身最忌憚的就是三天打魚兩天晒網，三分鐘熱度的健身並不能達到任何效果，因此想要擁有一個完美的身材，就要日復一日風雨無阻，羨慕別人身材的同時，你不知道人家背後流了多少汗水
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