推薦食譜：【芹菜炒牛肉】
食材準備：
牛肉：選擇新鮮的牛裡脊肉或牛上腦肉，洗凈后切成薄片或細絲，備用。
芹菜：選用鮮嫩的芹菜，去根去葉后洗凈，切成段狀，備用。
調料：生薑切片，大蒜切末，準備適量的鹽、生抽、料酒、澱粉、食用油等調味品。
烹飪步驟：
1、將切好的牛肉放入碗中，加入適量的鹽、料酒、生抽、澱粉，攪拌均勻后腌制10分鐘左右。
2、將切好的芹菜放入開水中焯燙一下，撈出瀝干水分，保持芹菜的翠綠色和爽脆口感。
3、熱鍋涼油，油熱後放入腌制好的牛肉，快速翻炒至牛肉變色后撈出備用。
4、留底油在鍋中，放入切好的生薑片和大蒜末炒香，然後加入焯水后的芹菜，快速翻炒幾下。
5、將炒好的牛肉重新倒入鍋中，加入適量的鹽、生抽調味，翻炒均勻后即可出鍋。
三、蜂蜜
蜂蜜是天然的雌激素來源，它們含有豐富的雌激素成分，可以幫助女性調節內分泌，緩解更年期癥狀，保護子宮和卵巢。
同時，蜂蜜還具有抗菌、抗炎、抗氧化等多種生物活性，對女性的身體健康也有益處。
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