花生口感清脆，回味有香甜氣息，不管是作為下酒菜還是日常零食來使用，
都是一種不錯的選擇，但大家對於花生的評價卻是一個天上，一個地下。
有網友認為適當吃一些花生有助於維護心腦血管系統，降低血液濃度，
但也有網友說吃花生會使血糖持續增高，引起糖尿病，事實究竟是怎樣？
我們不妨讓事實來說話。
在營養健康角度來分析，花生當中所含有的脂肪物質是不飽和脂肪酸，
對於心腦血管來講是存在一定的益處，適當吃一些有助於維護血管內壁保持原有彈性，防止破損。
眾所周知，不談劑量說危害那就是耍流氓現象，不管花生當中的脂肪結構多麼優秀，
如果一次性吃太多，會導致身體內高油脂成分不斷上升，引起身體肥胖，
脂肪物質排泄不出去，增加胰島負擔，更容易引起糖尿病。
由上可見，要想維護自己的身體健康，糖尿病患者應該適當地食用花生，
一天保持在2~4粒即可，避免誤食太多，對血管帶來不利影響。
3/10
02提醒：若想胰島強壯，2種食物或早忌口
1、雪裡蕻
雪裡蕻是一種典型的葉類薺菜，富含大量膳食纖維以及高纖維素，注意提高腸胃蠕動速度，
促進吸收消化更多營養物質，延緩對其他食物消化時間，增強腸胃保護感。
熱不過雪裡蕻雖好，這是一種溫性蔬菜，一次性食用太多會導致身體出現溫化生熱現象。
尤其是對於患有糖尿病以及高血糖的人來講，身體素質是陰虛火旺，
長時間食用雪裡蕻會導致血糖難以受控制，引起糖尿病併發癥，危害身體健康發展。
4/10
