海帶、木耳靠邊站!它才是天然「溶栓劑」,建議中老年:隔三岔五吃一些,血栓或能繞路走

食材:
鯽魚1條、豆豉2湯勺、小蔥2根、姜5片、食用油適量、老抽、生抽適量
做法:
1、將鯽魚宰好洗凈,切成塊,放入盆中,撒上適量鹽、胡椒粉和老抽,腌制15分鐘。

2、將豆豉和少量水混合在一起,靜置待用。

3、熱鍋放入油,加入蔥段和薑片爆香。

4、放入鯽魚塊,煎至金黃色,翻面,繼續煎至另一面也呈金黃色。

5、將豆豉醬倒入鍋中,煮沸1分鐘。

6、起鍋前再淋上少量生抽即可,然後將鯽魚分盤裝好,上面撒上蔥絲即可食用。

- 豉香芋頭蒸排骨 -

3/4