5.睡眠要充足
從中醫角度來說，睡不夠就會產生氣虛，氣虛會造成身體沒有活力，代謝會變慢，脾氣虛會讓腸胃運化能力變差，水分代謝不良，濕氣容易產生，充足的睡眠可以讓我們精神變好，也能讓我們的身體更輕盈。
6.夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室（潮濕氣重），熱天也不要直接睡地板。
空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。
最好睡在與地板有一定距離的床上
7.保持衣物乾爽
不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。
衣物最好掛窗外透過陽光曬乾，勿掛於室內晾乾。
如果流汗要馬上擦乾，保持身體乾爽。
8.下雨天減少外出，少踏濕地
還要避免淋雨和涉水，別讓濕氣包裹你的身體，淋雨後要及時換上乾衣服。
如果鞋子濕了就不要一直硬穿著，要把濕的鞋子脫掉，保持腳的乾爽。
濕氣重的人最好不要在剛拖過地的地板上赤腳行走，最好等乾了再踩地。
9.吹乾頭髮再入睡
洗頭洗澡時，要注意擦乾水分，弄乾頭髮後，再入睡，不然濕氣進入體內，影響身體健康。
10.保持室內空氣流通
天氣乾燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通。
房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。
地板濕了，立即拖乾，免得濕氣滯留。
如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調、除濕機，藉助這些電器保持空氣的對流。
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