「濕氣」最怕的4類菜,隔三差五吃一次,健脾祛濕,一身輕鬆

5.鱸魚蒸好以後把薑片、蔥段挑出來,倒出裡面的湯汁,這個汁也特別腥一定要倒乾淨,淋上蒸魚豉油,放上蔥絲、薑絲、紅椒絲,最後激上200度熱油,美味即成。

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「濕氣」最怕的4類菜,隔三差五吃一次,健脾祛濕,一身輕鬆

3.瘦肉

推薦做法:【香菇枸杞雞絲湯】

1.準備雞身材肉一塊,切成雞肉絲放在盆中,加入蚝油3克,食鹽2克,胡椒粉1克,料酒5克,拌勻入味后加點清水,繼續攪拌上漿2分鐘左右,加入澱粉10克鎖住雞肉的水分,再放入植物油5克,防止雞肉下鍋以後粘連,放置腌制10分鐘左右。

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2.準備適量的香菇,去掉香菇根,用手撕成小塊放在盆中,加入清水浸泡清洗;枸杞子一把,用清水浸泡。

切點蔥花、蔥段、薑片放在一起。

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