根據2024歐洲臨床營養學期刊Clinical Nutrition ESPEN刊登報告顯示，每日進食3次以上、靠多餐增加身體對胰島素的敏感度，有助於肥胖比例降低32%，但這前提是，不增加整日的熱量消耗，另外，若將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間，同時維持多餐攝取的習慣，可以預防和減少肥胖，醫師感慨阿公未讀過醫學期刊，卻也知道早餐和午餐的重要性，向大家喊話：「相信許多人晚吃是被迫的，但這並不能成為我們忽視健康的藉口！」要對自己的身體負責才行。
小編也是晚吃、晚餐吃最多的人，真的要改掉壞習慣啊......
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