一、白頭髮越長越多？
不一定是老了！
在人們的印象中，白髮是年老的一個重要標誌。
但是生活中其實也不乏有中年，甚至是青年，有早生華髮的跡象，這種情況似乎和年老的關係並不密切，或是因以下兩種原因造成。
1.缺乏B族維生素
眾所周知，頭髮之所以烏黑亮麗都是黑色素的作用，而人體內黑色素的形成離不開維生素B，當人體缺乏B族維生素，就缺少了合成黑色素的來源，沒有足夠的黑色素，頭髮自然漸漸變白。
富含B族維生素的食物：牛奶、糙米、花生等含有維生素B1；瘦肉、蘑菇中含有維生素B2；土豆、玉米、全麥食物含有維生素B3；番茄、柑橘含有維生素B9；牛肉含有維生素B5；雞肉中含有維生素B6；海魚、海帶等含有維生素B12。
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2.缺乏銅、鐵等微量元素
科學研究發現，黑色頭髮、淺色頭髮、白色頭髮中的銅、鐵等微量元素含量依次減少，銅元素的含量還會影響到黑色素的形成，正因如此，當人體缺乏微量元素，尤其是銅元素時，白髮就會逐漸增多。
富含銅、鐵等微量元素的食物：堅果、蝦、螃蟹、動物肝臟等。
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