二、紅糖不僅能治痛經，還是「補血高手」？
關於紅糖的傳言有非常多，一些女性在日常痛經的時候會選擇吃紅棗來緩解，宣稱紅糖有止痛和補血的作用，這是真的嗎？
女性痛經主要分為原發性和繼發性兩種，大多數女性痛經都是因為前列腺素水平升高導致子宮平滑肌收縮過強引起，一般這種痛經會在2~3天後緩解。
食用紅糖並不能對女性體內的前列腺素分泌產生影響，更別提緩解痛經了。
一些人感覺喝完紅糖水后癥狀有所緩解，其實喝熱水起得作用，喝白開水也能起到同樣的作用。
至於紅糖補血，其實也是個不靠譜的說法。
因為紅糖內的鐵元素含量十分有限，100g紅糖內鐵元素僅有2.2mg，紅糖內96.6%的成分都是糖。
且身體對於紅糖內的這種植物性鐵元素吸收率只有1~7%，想要依靠吃紅糖補血，每天至少需要食用2斤，這顯然是做不到的。
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