瑜伽則是Ami保持柔韌性和身心平衡的方式。
通過瑜伽的練習，她的肌肉得到了充分的拉伸，關節變得更加靈活，同時她的心態也更加平和寧靜。
瑜伽不僅幫助她在身體上達到最佳狀態，也使她在心理上時刻保持積極向上的態度。
3/11
Ami深知，單靠鍛煉是無法達到理想身材的，科學的飲食管理同樣重要。
她的飲食原則是均衡攝入營養，避免高熱量和高脂肪的食物。
每天她都會保證攝入足夠的蛋白質、新鮮的蔬菜水果和健康的碳水化合物。
蛋白質是Ami飲食中必不可少的一部分。
她通常選擇雞胸肉、魚、豆腐和蛋等富含優質蛋白質的食物。
這些食物不僅能促進肌肉的修復和增長，還能提供長時間的飽腹感，避免過度進食。
4/11
