包括用濕毛巾冷敷和熱敷、電療等，前兩者操作簡單，適合普通人在家操作。
冷敷適用於急性運動造成損傷的早期、輕微燙傷以及肌肉痙攣后；熱敷適用於急性運動造成損傷的後期、經期疼痛、落枕等疼痛情況。
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包括用濕毛巾冷敷和熱敷、電療等，前兩者操作簡單，適合普通人在家操作。
冷敷適用於急性運動造成損傷的早期、輕微燙傷以及肌肉痙攣后；熱敷適用於急性運動造成損傷的後期、經期疼痛、落枕等疼痛情況。
