15、少看電視，澳大利亞研究人員顯示，每天多看一小時電視，心血管疾病的發病率就會上升18%。
16、跳舞，英國斯特靈大學科學家通過調查發現，跳舞可加快血液循環，增加老人腦部供血，預防老年癡呆癥。
17、吃大蒜大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌癥。
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18、吃堅果澳大利亞學者研究發現，每天吃堅果，患心臟病的幾率可以降低29%，患癌癥的幾率會降低11%，可以有效降低死亡率。
19、護理牙齒，瑞典科學家的研究，牙齦炎癥，會導致動脈硬化，誘發心血管疾病。
20、大笑日本研究人員通過追蹤調查得出，大笑有助於降低血壓。
這20個長壽方法來之不易，都是權威部門通過調查研究得出來的結果，在平時的生活中就可以做到。
希望中老年朋友把這些方法保存下來，並送給身邊的朋友。
希望大家都能長命百歲！
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