日常如何穩定血脂水平？
不妨從5件小事做起
1.控制好飲食
若想降低血脂水平，及時控制飲食是最關鍵的，不僅要常吃以上4種食物，還要多補充不飽和脂肪。
我們可以從堅果和深海魚肉中獲取，這些食物具有降低血清膽固醇和甘油三酯的作用。
平時多吃新鮮的瓜果蔬菜，增強血管彈性，降低血液濃度，高熱量食物盡量少吃，避免影響血脂的正常值，高糖食物更要忌口，才能讓血脂更平。
13/17
2.堅持鍛煉
不論是對於三高人群，還是對於健康的人群來說，生活當中一定要堅持鍛煉，這能夠讓你提高免疫力，還能夠促進體內血脂的穩定，還能幫助你減掉身體的脂肪，何樂而不為呢？
14/17
