天然安眠藥,睡前一杯,一覺睡12個小時,還可以滋補肝腎,補氣養血,睡眠好了氣色好! 接下來播放 More + 每天睡前敲手36下,再也不失眠,還能預防老年痴獃! 睡前這樣踮踮腳,勝過每天深蹲100下!腰腿有力了,做1小時沒問題 睡前拉壹拉腳背,勝過走壹萬步!疏通經絡,活到九十九沒問題!