(563)【預防骨折】只要四個動作,預防骨折,身體越來越靈活,最佳中老年人鍛鍊的4個健身小動作,可降低摔跌和骨折等與肌肉減少!Joanna澳洲生活 接下來播放 More + 兒子委婉要財產!這對老夫妻的做法,值得所有中老年學習。 每天這樣走路15分鐘,疾病悄悄就走沒了,還能補腎護血管,離退休人最好都看看!【中老年講堂】 鬼步舞第一課《奔跑》每天堅持跑一跑,健身又減肥