01、手機
保持好的睡眠，
手機不要帶到身旁，
尤其是，對手機依賴很重的人，
更要嚴格自律要求自己！
如若帶著手機睡覺，
你會發現，玩著玩著就到了很晚，
甚至不知不覺就到了深夜。
如若做不到那麼自律，
上床不要拿手機。
手機最好能全然靜音，
這樣但凡有信息，
也不會影響我們睡覺。
手機不要帶到床上，
因為手機的輻射會刺激大腦，
甚至會導致頭痛、失眠、多夢。
不如距離自己遠一點，
睡前不玩手機，提升睡眠質量！
3/5
