人總是這樣，年紀越大，心裡越害怕。
雖然說太擔心了，不利於身心健康，
但60歲以後，有6件事不得不怕，不得不防！
只要防範好了這「六怕」，延年益壽、幸福快樂根本不是問題。
1/7
第一怕：最怕跌倒臥床
對年輕人來說，摔個跟頭一般不算事。
可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能從此臥床不起，甚至不幸辭世。
因此，從醫生到老百姓有個普遍的共識——老人經不起一摔。
數據顯示，我國60歲以上的老人中，每年因跌倒造成傷害的達2500萬人。
老人一旦摔倒長期臥床，不但會加速身體衰退，還會引發焦慮、抑鬱情緒，
嚴重影響老人的身心健康和生活質量。
如何預防：
1、注意補鈣，預防骨質疏鬆。
如多喝牛奶、多吃蝦皮等含鈣高的食物，並養成曬太陽的好習慣。
2、活動要慢。
不論是從床上起身，還是外出走路都不能著急，以防意外。
3、要增加體力鍛煉。
多活動髖關節，通過練習單腿站立來保持平衡能力。
4、改造居室。
居室傢具擺設要方便老年人行走，地面要防滑，
通道應無雜物堆放，浴室、洗手間要裝有扶手。
2/7