精神內耗如何「偷走」你的青春？
慢性壓力讓你「從內到外」
老化壓力會導致體內皮質醇水平升高，這種「壓力激素」會破壞膠原蛋白，導致皮膚鬆弛、毛孔粗大。
同時，它還會影響免疫系統，讓細胞修復能力下降，身體老化速度加快。
加速炎癥反應，誘發多種疾病
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精神內耗讓人長期處於緊張狀態，體內的慢性炎癥水平提高，增加了心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。
這些疾病不僅折損壽命，還會讓人看起來比同齡人老得快。
情緒波動影響激素分泌女性健康離不開[雌☆激☆素]的呵護，而精神內耗會導致內分泌紊亂，[雌☆激☆素]分泌減少。[雌☆激☆素]的缺乏會讓皮膚暗淡無光，頭髮稀疏，甚至提前進入衰老狀態。
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案例：
《美國精神醫學雜志》曾發布一項研究，調查了650名女性的生活狀態。
結果顯示，那些長期精神內耗嚴重的女性，其生物年齡平均比實際年齡高出6歲！也就是說，內耗會讓你成為「同齡人中的最老者」
。
排名第二： 高糖飲食
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