「早睡早起」和「晚睡晚起」，同樣8小時，區別在哪？

對於睡眠，總有人會說，只要睡夠充足的時間，幾點睡覺都沒關係。
因此，有人「早睡早起」，有人「晚睡晚起」。
也有研究關於睡覺，「早睡早起」的人僅僅佔了17.5％，還有百分之三十以上的「晚睡早起」。
睡眠對我們的健康十分重要，那麼作為我們經常作為健康的準則的「早睡早起」和強調時間的「晚睡晚起」到底有何區別？

「晚睡晚起」的八小時：
1、熬夜失眠
打破自己本身的生物節律，造成生物鐘紊亂，作息不正常。

該睡覺不睡覺，影響白天狀態，到下一個晚上想睡的時候也會睡不著。
2、精神不振
若是沒睡好，身體的器官調整都有最恰當的時間，在最好的時間沒有讓器官得到調整，一整天下來的勞累得不到緩解。

導致第二天的精神不好，注意力不能集中，還會引起食欲不振等現象。