「晚睡晚起」的八小時：
1、熬夜失眠
打破自己本身的生物節律，造成生物鐘紊亂，作息不正常。
該睡覺不睡覺，影響白天狀態，到下一個晚上想睡的時候也會睡不著。
2、精神不振
若是沒睡好，身體的器官調整都有最恰當的時間，在最好的時間沒有讓器官得到調整，一整天下來的勞累得不到緩解。
導致第二天的精神不好，注意力不能集中，還會引起食欲不振等現象。
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「晚睡晚起」的八小時：
1、熬夜失眠
打破自己本身的生物節律，造成生物鐘紊亂，作息不正常。
該睡覺不睡覺，影響白天狀態，到下一個晚上想睡的時候也會睡不著。
2、精神不振
若是沒睡好，身體的器官調整都有最恰當的時間，在最好的時間沒有讓器官得到調整，一整天下來的勞累得不到緩解。
導致第二天的精神不好，注意力不能集中，還會引起食欲不振等現象。