寶寶睡眠有2個「黃金期」，家長輕易叫醒，孩子至少少長2公分

導言
小琪是一位全職媽媽，她最大的擔憂就是孩子的身高問題。
因為她和丈夫的個子都不算高，她害怕孩子未來也會因身高受限，影響自信和發展。

最近，她發現孩子和同齡人相比個子偏矮，便帶著疑問去諮詢醫生，希望找到科學的方法幫助孩子長高。

醫生告訴小琪，遺傳確實對孩子的身高有影響，但並不是決定性因素。
後天的營養、運動和睡眠同樣至關重要，特別是優質的睡眠，會促進生長激素的分泌，幫助孩子更好地成長。
那麼，睡眠不足到底會給孩子帶來哪些影響？

家長又該如何科學調整孩子的作息，幫助他們健康成長呢？
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睡眠不足對孩子的危害
影響情緒和專註力
孩子如果長期睡眠不足，情緒容易不穩定，容易發脾氣、焦慮或煩躁不安。
因為大腦在睡眠過程中會進行自我修復和調整，如果休息不夠，大腦功能就會受到影響，導致孩子白天注意力不集中，學習效率下降，還可能影響人際交往。