寶寶睡眠有2個「黃金期」，家長輕易叫醒，孩子至少少長2公分

降低免疫力，易生病
睡眠不足會削弱孩子的免疫系統，使他們更容易感冒、發燒或感染其他疾病。

充足的睡眠能幫助身體修復受損細胞，提高免疫力，減少生病的概率。

影響身高發育
生長激素的分泌主要發生在孩子進入深度睡眠時，如果睡眠時間短或睡眠質量差，就會影響生長激素的正常分泌，導致身高增長受限。

長期缺覺的孩子可能比同齡人矮几厘米，而這幾厘米在成年後可能會影響他們的自信和發展機會。

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孩子長高的「黃金睡眠時間」
為了幫助孩子更好地成長，家長需要關注睡眠的「黃金時間」，確保他們在合適的時間進入深度睡眠，讓生長激素充分分泌。