外面油膩吃多不好，今天給你推薦的健康食譜，涵蓋不同的飲食需求和烹飪方式，幫助你打造多樣化的健康飲食計劃

四、健康零食
1. 能量球
食材：燕麥片100g、花生醬2湯匙、蜂蜜1湯匙、可可粉1茶匙。

做法：

將所有食材混合，揉成小球。

放入冰箱冷藏1小時即可。

2. 烤蘋果片
食材：蘋果1個、肉桂粉少許。

做法：

蘋果切薄片，撒上肉桂粉。

放入烤箱150度烤1小時至脆即可。

五、健康飲品
1. 抹茶拿鐵
食材：抹茶粉1茶匙、牛奶200ml、蜂蜜1茶匙。

做法：

抹茶粉用少量熱水調勻。

牛奶加熱後倒入抹茶中，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

2. 黃瓜薄荷水
食材：黃瓜、薄荷葉、檸檬、水。

做法：

黃瓜切片，檸檬切片。

將黃瓜、檸檬和薄荷葉放入水中，冷藏2小時即可。