絕經年齡過早或過晚都不好
早絕經（早於40歲）
早絕經可能與卵巢功能減退、遺傳因素、自身免疫疾病等因素有關，早絕經可能導致女性提前進入更年期，出現更年期癥狀，如潮熱、情緒變化和骨質疏鬆等。
此外，早絕經還可能帶來一系列健康問題，如心血管疾病、骨質疏鬆症、認知功能障礙等。
晚絕經（晚於55歲）
晚絕經可能與家族遺傳、卵巢功能保護較好等因素有關，儘管晚絕經有一定的保護作用，如對乳腺癌和心血管疾病的風險較低，但晚絕經也可能帶來其他健康問題，如增加患上卵巢癌和骨質疏鬆症的風險。
05
7/11
更年期是女人一道坎，牢記這4個「秘訣」，更年期更舒坦
均衡飲食
更年期的女性應該注意均衡飲食，多吃水果、蔬菜、全穀類食品、蛋白質和健康脂肪，這有助於維持健康的體重，並減少患心血管疾病、糖尿病和骨質疏鬆症等疾病的風險。
保持適當的運動
適當的運動有助於保持健康的體重，增強肌肉力量和靈活性，改善心血管健康，並有助於緩解更年期的癥狀，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
8/11
