相對於戰二，側角伸展式重心更低，身體重心更多地向右側傾斜。
在這個體式中，你要學會：左側腿更多用力，維持雙腳均勻承擔身體重量；脊柱、側腰表面看向大腿靠近，但事實上需要努力向上伸展，收緊，遠離大腿。
7、三角式
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在側角伸展，不要退回來，直接伸直右腿進入三角。
你會發現這樣的進入方式會比直接從山式進入要深入。
因為髖關節的空間更大，側彎幅度也就跟著變大。
所以我們總是強調要創造空間。
當然左側腿的控制能力要強更多。
你可以很直觀地看到前後兩個三角的不同，這就是為什麼在一個序列裡面會有兩個相同的體式出現。
7、雙角式三角回正，雙腳轉向正前方，前屈雙手在體前撐地，進入雙角式。
這是一個過渡修整的體式，你也可以用抱肘前屈或者下犬式代替。
持續保持雙腿的發力，調整呼吸，讓頭腦安靜，面部放鬆，臟器放鬆。
起身練習反側。
都是基礎體式，練習方法就省略了，主要說了前後體式之間的關聯，也相當再次強調了基礎體式的重要性。
你會發現前一個都是后一個的基礎，后一個在前一個的基礎上再增加一點變化和難度，也需要更多一點控制力和關節柔韌性，一環套一環，層層疊進
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