對於身材的塑造其實非常需要審美，並不是任憑自己的意願瞎練。
好的身材一定是整體比例協調，一切都恰到好處，根據自己的身形比例來練習。
比如，男性的身材，很多人喜歡練習胸肌和手臂，並不是越大越好，還好看你整體的形態，過度追求大，反而失去美感。
再比如，女性練習翹臀，也不是臀部越翹越好，還要看整體的身形比例。
有些亞洲女性追求翹臀，練著練著比例就像歐美女性一樣，反而失去了亞洲女性的美感。
健美需要天賦，女性練出好身材也需要天賦。
對於女性而言，要根據自己的身形比例去規劃自己的身材。
比如這個小姐姐，就完美詮釋了好身材。
她的身高171厘米，身材本身比較苗條，她特意強化了自己的背部和臀部，讓自己呈現沙漏型身材。
她的沙漏型身材非常具有美感，不是歐美的那種大沙漏，而是符合亞洲審美的修長型沙漏身材。
女性的身材有過很多標準，比如，有人說A4腰是好身材，也有人說有腰窩是好身材，有人說有馬甲線是好身材，有人說翹臀最性感，還有些人說要有傲人的上圍。
其實身材一定要從整體上看，從局部上看不全面，而且很容易走偏。
這個小姐姐的身材就非常完美，她的比例非常勻稱協調。
腰臀比是很好的身材指標，因為它考慮到腰腹部和臀部。
對於身材纖細的女性而言，腰腹部纖細很正常，但是她們容易沒有臀部；對於身材肥胖的女性而言，臀部很大也是正常，但是她的腹部也會有很多贅肉。
腰腹部很纖細，臀部很翹是非常難得的身材，一般都需要後天的訓練。
因此，這個小姐姐的身材就非常逆天，她擁有迷人的水蛇腰，還有飽滿的翹臀。