原來好看的人是「睡」出來的！經常失眠多吃這幾樣「天然助眠菜」，補氣養血，助睡眠，六十不顯老

大家好，我是菠蘿頭。
現在才知道，原來好看的人是「睡」出來的！皮膚好是因為皮膚經過一夜的淋巴排毒、肝臟排毒至大腸排毒,將毒素排出了,皮膚會變白，所以要想皮膚好好,需要充分的休息和睡眠。
 

日常生活里肯定沒有時間去調整睡眠時間，從飲食上吃一些含有蛋白質豐富、含鐵量較高的食物，補氣養血同時能促進人體分泌褪黑素，從而對調節睡眠有很大幫助，正所謂「吃得好，睡得也香」。

而且只有睡眠充足，我們人的身體才有力氣運行各項工作，因此，今天就來給大家分享幾樣有利於安穩入睡的「助眠之物」。