它是公認的失眠「剋星」！春天要多吃，養肝補腎，安神助眠，尤其女孩子要常吃

導讀：它是公認的失眠「剋星」！春天要多吃，養肝補腎，安神助眠，尤其女孩子要常吃。

春天到了，天氣一變好，身邊很多朋友在周末的時候都開始周邊去郊遊。
前段時間是去摘草莓，現在草莓開始慢慢過季了。
近段時間，桑葚開始陸續成熟了，又變成了採桑葚的好時期。
一到周末，可以出去玩，家裡的小孩子可是樂壞了，大人在工作之餘，可以出去接觸大自然，呼吸新鮮空氣，放鬆身心，緩解工作一周的疲憊。
除此之外，還可以採摘回來一些新鮮的桑葚。


桑葚不僅酸甜適口，味甜多汁，營養還十分豐富，特別是紫黑桑葚。
紫黑桑葚含有非常豐富的花青素和鐵元素以及維生素C，有利於滋陰補血，抗氧化，促進血液循環等。
女孩子經常熬夜，氣血不足，臉色暗黃，可以多吃一些桑葚。

​
桑葚入腎經，利於補腎益氣養肝血，有助於頭髮烏黑有光澤。

桑葚還有利於生津潤腸，促進腸胃蠕動，助消化。

除此之外，桑葚還有有利於提高免疫力，改善睡眠，降血脂血糖等。

春天遇到，可以多採摘來一些來吃。