失眠可能是「氣血不足」,建議中老年:多吃這2樣,補血益氣,安神助眠,一覺到天亮!

【鴿子湯】    
1.鴿子將其洗凈去血水,剁成小塊,然後放入大盆中用清水再次沖洗,直至鴿子肉洗得白白凈凈,準備一些配料,包括党參5g,黃芪5g,大棗3g,枸杞10g,還有幾片生薑和大蔥。

7/9
失眠可能是「氣血不足」,建議中老年:多吃這2樣,補血益氣,安神助眠,一覺到天亮!

2.將洗凈的鴿子肉倒入其中,再加入一大盆清水,隨後,將大棗、黃芪和党參放入鍋中,生薑和大蔥也一併加入,還可以加入幾顆麥冬,一切準備就緒后,蓋上蓋子,用小火慢慢燉煮一個小時,這樣燉出來的鴿子湯,鮮美無比,且無需焯水。

8/9