2、愛吃動物蛋白豐富的肉
如果過量攝入高蛋白食物，尤其是動物蛋白，也會促進尿酸排泄，增加患腎結石的風險。
如果是腎結石患者，高蛋白飲食會加重病症。
3、喜歡高鹽高糖類食物
鹽的主要成分是鈉，過量攝入鈉，加大機體的排鈉負擔，增加尿鈣的排出量，易得腎結石；高糖飲食也可增加尿液中鈣、草酸和尿酸的排泄，增加結石形成的危險。
合理的飲食習慣是預防腎結石的一大關鍵。
四、預防腎結石，牢記以下3點
腎結石是可防的，日常做好這3點，便可大大降低腎結石發病率。
1、多喝水
喝水太少是導致腎結石的一大誘因，所以想要預防腎結石，就要多喝水，建議一天的飲水量可保持在2000ml左右，這樣有助於充分稀釋尿液，防止尿液濃縮而導致鈣鹽沉積形成結石。
2、合理飲食
飲食上要盡量做到均衡膳食，採取低嘌呤、低鈣、低磷、低草酸飲食，多吃膳食纖維豐富的食物，促進腸胃的蠕動，能夠有效地預防腎結石。
3、睡前不補鈣
補充鈣質，最好在早晨。
睡前補鈣，很容易提升尿液濃度，當尿液中的鈣過高，很容易和草酸結合形成結石。
得腎結石和喝牛奶的關係並不大，相反，多個研究證明，普通人喝牛奶，反而能降低得腎結石的風險。
至於腎結石患者，也無需過分擔憂，聽從醫生的建議，合理補鈣。
6/6
