怕得糖尿病！婦人血糖飆到180「飯後靠做一事」立刻降　營養師曝「短短5分鐘見效」：肌肉會吃它

想要大啖美食，又擔心餐後血糖飆升嗎？

其實，當血糖快速飆升或快速下降時，會增加罹患糖尿病、心臟病風險，究竟如何有效控制血糖，營養師李婉萍分享了一位病例的真實經驗，吃完飯後做一件事，即便短短五分鐘、十分鐘，長久下來也能收獲良好成效、穩定血糖！

據《TVBS》報導，李婉萍提到，門診時曾有一名女子來測試血糖，她把偵測血糖的機器戴在身上，隨時監控血糖數值變化。

她發現，當她吃完三餐後，血糖值一路飆升至180，正常人的空腹血糖為70至99、飯後血糖則為80至140。

這時，她便外出散步，走路一小時後，血糖值已經回復到110。