自此，該名女子只要血糖飆升，就去走路，無形之間養成好習慣，看到血糖數值下降，也激發出她繼續走的動力。
營養師就解釋，肌肉可以消耗血糖，不管是哪種形式的運動，都能幫助降低血糖，尤以有氧運動見效最大，她建議大家，不妨從飯後散步開始嘗試！不要小看飯後散步，《運動醫學》期刊曾發表一項研究，飯後散步的人比起久坐的人，胰島素及血糖波動都更加穩定。
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國泰醫院教學部主任黃天祥也表示，當人處在運動狀態時、肌肉會消耗葡萄糖，也會提高胰島素效用，促使血糖下降，運動以每天30分鐘最佳，就算無法抽出完整半小時，也可以分段完成，例如每餐吃飽後快走10分鐘，累積下來也能輕鬆做到。
另外，想要維持血糖穩定，吃什麼、怎麼吃也很重要。
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