骨質疏鬆，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致，以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。
吃哪些食物能治療骨質疏鬆呢?
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很多人在發現了骨質疏鬆之後，都會用服用鈣片或者其他藥物的方式來治療，卻不知道有些食物就能很好的緩解骨質疏鬆帶來的傷害，下面就給大家介紹一下。
第一，堅持每天一杯牛奶
我們經常吃鈣片來治療骨質疏鬆等問題，就是因為鈣片裡面有大量我們身體需要的鈣元素，而牛奶中的這種元素則比鈣片更多，是我們日常飲食來源中鈣元素最高的，並且無添加，成本低。
所以建議上了年紀的人，不管有沒有骨質疏鬆的問題，都要堅持每天一杯牛奶。
第二，多吃各類堅果
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