日常可以通過改善生活行為來盡量避免出現關節損傷。
首先避免提重物，注意減負，尤其是膝關節和肩痛的人群。
其次，注意關節保暖，不要讓空調風口正對著自己，減少吹風。
另外，坐在電腦前要端正坐姿，小腿和大腿之間的夾角不小於90°，同時也要避免久坐，最好半小時就站起來活動一下。
疼痛是身體的報警器，慢性疼痛已經被歸屬於一種疾病。
面對疼痛，我們需要改變認知，疼痛不能忍，有痛就該表達出來，及時就診才是良策。
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