接下來的習慣是適度的運動，其中跑步雖然廣受歡迎，但並非日本人的首選。
他們更傾向於選擇如太極、瑜伽等柔和的運動方式，這些運動既能鍛煉身體，又能修身養性，如同行雲流水般自然流暢。
而最令人敬佩的是，日本人在日常生活中堅持的「步行」習慣。
這種看似微不足道的習慣，卻需要極大的毅力和恆心。
他們相信，步行是最好的鍛煉方式，能夠讓人在不知不覺中保持健康。
然而，正是這個看似簡單的習慣，卻鮮有人能真正做到持之以恆。
02日本人愛吃納豆，對長壽有幫助嗎？
納豆，不僅口感獨特，更蘊含著豐富的營養。
它是由黃豆經過發酵而成的食品，富含大豆蛋白、多種維生素以及礦物質。
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