天然「膽固醇」清道夫被發現？醫生：每餐吃點，或有助於清除血脂

3.蘋果

俗語說得好「一天一蘋果，一生遠離我」，由此可見，蘋果的營養價值豐富。


蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠，膳食纖維，鉀元素，鎂元素，新元素，鈣元素等多種微量元素，能夠幫助人體補充營養能量。


在平時生活中，每天堅持吃1~2個蘋果，可以有效的補充營養物質，清理血管內的毒素垃圾，保持血液流通順暢，預防腦動脈粥樣硬化的波動性風險，保護血管健康。

4.黑豆

在日常生活裡面，許多黑色的食物都是有烏鬚髮作用的，因此黑豆也可以烏鬚髮，

黑豆的功效其實是非常多的，例如有利於血液的循環、促進腸胃的運化功能、促進機體的代謝能力，並可以促進營養物質輸送到全身各個器官。