頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 頸椎病，頭暈噁心？脖子不舒服！1套頸椎康復動作，練完真舒服 頸椎僵硬，脖子痛？妙用手掌推一推，頸椎健康全身輕鬆，超實用 頸椎病，頭暈腦供血不足？脖子難受！1套頸椎康復操，練完真舒服
